Alimentos saudáveis - O que comer e onde comprar?!?

Faz tempo que estou devendo este post aqui no blog... Chegou a hora!

Todos sabemos o quanto é importante manter uma alimentação saudável, porem, muitas as vezes fica difícil encontrar estes produtos em mercados convencionais, ou quando encontramos, é o "olho da cara". Por isso resolvi mostrar quais os produtos consumo e onde compro de forma fácil e acessível.

Agora ninguém mais terá desculpa para não comer bem!!! Eba....Eba...

Não sou nenhuma natureba (mas gostaria), pois não como coisas 100% saudáveis o tempo todo. Rola aquela pizza, a coxinha frita da mamãe quando vou visita-la e aquele chocolatinho de vez em quando. Sem neura pra não ficar aquela vida chata também!

Por outro lado, vou retirando aos poucos aqueles produtos que não me fazem nenhum bem (Acredite, você pode ter uma vida muito mais saudável sem alguns poucos itens!), como:

• Frituras (Como eventualmente em algum aniversário, por exemplo, mas em casa não entra óleo e nunca foi feito nada frito, sempre prefiro os assados);
• Refrigerante;
• Margarina;
• Farinha de trigo branca;
• Açúcar (Só uso mel);
• Bolachas recheadas;
• Redução considerável de sal nos alimentos (No começo é ruim, mas depois acostuma e descobre que não vai morrer por falta de sal rs);
• Arroz branco.

Agora vamos aos itens naturais que não faltam em casa:

• Castanhas (Caju, Pará, amêndoas e nozes);
• Farinha de Soja (ela é muito fina e pode substituir a farinha branca tranquilamente);
• Farina de Linhaça (eu uso ela nas receitas que pedem farinha integral, pois a integral me parece um pouco pesada nas massas e essa é muito mais leve, principalmente combinada com a de soja meio a meio);
• Mel;
• Chia (vai no suco, na água, no bolo, na fruta picada... em tudo);
• Quinua (adoro no arroz com legumes).

Onde Comprar?!?!

Como moro em São Paulo, antigamente eu iria à zona cerealista de São Paulo (próximo ao mercado municipal). É uma rua onde só tem lojas de produtos naturais e não naturais também, à granel. Pra quem nunca foi, vale conhecer e descobrir a infinidade de coisas que nem fazemos ideia que existe. É uma loucura! Mas para quem não gosta de "muvuca", não tem tempo, como eu ou mora fora de São Paulo, pode pedir tudo pela internet, no site de uma loja bem legal de lá... Incrivelmente incrível! rs rs

Lembrando que não vendem apenas produtos naturais, eu compro fubá, trigo para quibe, barras de cereal, temperos e muitas outras coisas. E o melhor, o preço é de longeeeee mais barato do que nos supermercados, lojinhas de shopping e tudo que você conhece.

Dica: Vale a pena fazer um pedido relativamente grande (uns 10 itens) ou dividir com a mãe, vizinha e etc... Pois o frete costuma ser entre 19,00 e 25,00, mas compensa mesmo assim! Só de não ir até lá, perder tempo, parar no estacionamento (porque lá é lotado mesmo minha gente).

Já procurei diversas vezes por sites que fizessem isto, mas nunca encontrei algum realmente bom e que tenha uma loja física de confiança, que eu conheça. Nunca tive problemas na entrega, sempre perfeito. A compra é a granel (minimo 100g de cada produto), mas vem tudo lacradinho, bem fofo!

Aqui vai o site e uma fotinho da minha ultima encomenda.

 www.lojacasadesaron.com.br

Espero que tenham gostado e essa dica ajude a pensar em uma vida mais saudável!!
Beijinhos
Pâm